[...] treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: rower, biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, chantle, laweczka regulowana Dieta: staram się jeść wysokobiałkowe produkty. Zdrowe odzywianie. Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: MASS XXL
[...] Atlas (wyciąg górny, do wypychania, do ćwiczenia nóg, rozpiętki, poręcze do pompek, 2 ławeczki do brzuszków), Ławeczka regulowana, gryf prosty oraz łamany, wysokie stojaki niestety nie ma hantli. Dieta: Zbilansowana na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję zamówić mono i jakieś białko jako dodatek do diety
[...] bialka dziennie 90gram tluszczy oraz 80gram ww. Czy jest to wystarczajaca ilosc przy treningu na mase przy jednoczesnym spalaniu tluszczu? Dodam iz wszystkie podane wyzej suplementy sa przeze mnie wyprobowane pojedynczo i szczegolnie zadowolony bylem z tribulusa i nitrobolonu. Bylbym bardzo wdzieczny jezeli ktos zechcialby odpowiedziec na moje [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, porecze, stojaki, drazek, sztanga, sztangielki, czasami full osprzet- wizyty na silowni. Dieta: w przygotowaniu, ale ogarne bo jestem po przerwie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cyto cell, mono, zma Zmieniony przez - loveer w dniu 2011-05-17 14:14:49
[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x 5kg 2x 10kg Dieta: Dopiero zaczynam, redukuje całkowicie niepotrzebne syfy, tu też będę potrzebował dokładnej procentowej rozpiski. Część już wiem :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Wiem, że wielu Panów jest obeznanych z anty-katabolikami, więc może trochę nietypowe pytanie, ale czy są dostępne też suplementy wydłużające fazę kataboliczną? Dla kobiety tendecje do szybkiego budowania masy mięśniowej niekoniecznie są pożądane ;( Myślałam z początku, że to zasługa codziennych treningów, ale żadna z pozostałych zawodniczek nie [...]
[...] na słowni: mały Uprawiane inne sporty: ASG,rower rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka(regulacja w góre o 3st.),sztanga(prosta/łamana),hantle,wyciąg,modlitewnik,rozpietki mocowane do ławki. Dieta: Przed i po treningu. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: gainer 737
[...] : sztanga prosta,sztangielki,,ławeczka i obciążenia niestety tylko do ~60kg+,drążek,rower treningowy,worek bokserski Dieta : graniczam wszystko co niezdrowe , staram się jeść jak najczęściej dużo białka,węgli,owoce,pitne jogurty,kurczaczki i inne sprawy :P Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Dawniej Białko, gainer
[...] je brac zeby bylo dobrze. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 81-82 Wzrost: 185 Cel cyklu: sila+masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono(ale to pare miechow temu) Uprawiane inne sporty: wf,czasem basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa:Atlas,ławeczka,worek bokserski,hantle Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: kreatyna,białko
[...] domowa siłownia wyciąg górny , dolny ,ławeczka pozioma/skośna w góre hantelki gryf łamany/prosty urządzenie do wiosłowania , ławeczka do brzuszków Dieta: jest , Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na cykl razem z nowym planem HP/cm3/whey optimum gold standard /bcaa xtra Zmieniony przez - Blasti w dniu 2011-05-06 19:46:00
[...] Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2xhantle, ławeczka, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie mogę trenować nóg - problem z więzadłami Zażywane suplementy: -
[...] sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany. Dieta :tak na redukcję od 18.12.2010r. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna wcześniejsze treningi: z początku fbw jakieś 2tygodnie, split 3dniowy, czterodniowy. czy może być takie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: KILKA MIESIĘCY Uprawiane inne sporty: czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: JEST ! Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Carbo+BCAA+Glutamina
[...] sobie trening 3 dniowy , który chciałem żebyście ocenili (niżej) , ogólnie to ćwiczyłem bez jakieś ścisłej diety , ale mam w planach zacząć jakaś diety . A jeżeli chodzi o suplementy to pewien czas jechałem na białku , teraz zaczynam cykl na kreatynie , ale o tym później . Dam później jakieś foty lub coś , narazie proszę o ocenę plany , i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będzie działało jak ma działać. 2.Jaki spalacz polecacie , który dobry by był na czczo jak i przed treningiem? 3.Czy polecacie na redukcji tkanki tłuszczowej jeszcze jakieś suplementy oprócz : białka (uzupełnienie diety) spalacza tłuszczu aminokwasów minerałów i witamin bcaa 5.Po jakim czasie od nowa obliczać dietę? Dam taki przykład żebyście [...]
[...] braku diety jest lepsze niż gainer ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 30 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty: stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane [...]
